Masaż w działaniu

Zobacz również

Strona głównaZdrowieMasaż w działaniu

Król Salomon uznawany był za najmądrzejszego człowieka na świecie, ponieważ został obdarowany nadzwyczajną mądrością przez samego Boga. I jak czytamy w Księdze Przysłów: „Wesołe serce działa dobrze jak lekarstwo”1.


Naszym ludzkim obowiązkiem jest dbanie o dobry stan naszego ciała będącego świątynią Ducha Świętego. Należy jednak pamiętać, że człowiek nie składa się z samego ciała. Dopiero połączenie ciała z duchem i duszą stanowi całość. Dlatego do zachowania zdrowia powinniśmy dbać o wszystkie te sfery. Dziś przyjrzymy się wpływowi masażu na zdrowie.

Definicja

W języku polskim masaż nazywano niegdyś mięsieniem lub mieszaniem. Z racji faktu, że masaż rozwijał się na wielu kontynentach, jego znaczenia można doszukiwać się w wielu językach. W języku greckim massein oznacza „ugniatać”, w języku arabskim mass to „dotykać”, w hebrajskim machach to „dotykać” lub „macać”, wreszcie z języka francuskiego massage to „nacierać”. Masaż jest formą oddziaływania na ludzki organizm (choć prężnie rozwijają się masaże i terapie zwierząt, np. koni, psów i kotów) wykorzystującą różne bodźce mechaniczne w celu wywołania odczynu fizjologicznego ustroju. Może on mieć działanie lecznicze, profilaktyczne, relaksujące lub kosmetyczne2.

Rys historyczny

Masaż należy do najstarszych dziedzin wiedzy lekarskiej. Wywodzi się z Chin i Indii, i początkowo był elementem rytuałów religijnych.

Starożytna wiedza medyczna łączyła ciało z duchem i psychiką. Starożytni Egipcjanie około 2500 lat p.n.e. zapoczątkowali masaż stóp, który stał się podstawą do powstania refleksologii. Jednak dokładne instrukcje wykonywania masażu znajdujemy w hinduskiej księdze mądrości Weda pochodzącej z XVIII wieku p.n.e. 

W starożytnej Grecji początkowo masaż był zabiegiem stosowanym w przypadku sportowców, którzy brali udział w igrzyskach olimpijskich. Z czasem zaobserwowano jego lecznicze właściwości i zaczęto stosować jako terapię medyczną. Rzymianie również rozumieli właściwości lecznicze masażu. W kronikach państwa rzymskiego można znaleźć notatkę o cierpieniu Juliusza Cezara spowodowanym rwą kulszową, która leczona była masażem z zastosowaniem technik głaskania, szczypania i ugniatania.

W okresie średniowiecza doszło do zahamowania rozwoju nauki i lecznictwa. Choroby były traktowane jako kara za grzechy. Jednak wśród polskiej ludności istniały łaźnie, w których ciało nagrzewane było kąpielami parowymi, następnie smagane rózgami. W takich łaźniach zatrudniani byli cyrulicy, którzy nacierali obolałe ciała maściami oraz rozcierali obolałe i obrzęknięte miejsca.

Temat masażu w pełni powrócił dopiero w XVI wieku we Francji dzięki nadwornemu lekarzowi Walezjuszów, Ambrożemu Pare.

Działanie masażu

Zabiegi masażu wpływają na cały organizm i istnieje wiele terapii, w których stosowane są jego techniki. Do głównych zalet masażu zalicza się:

  • usuwanie napięć i stresu,
  • usuwanie bólu,
  • rozluźnianie mięśniowo-powięziowe,
  • natlenienie i odżywienie komórek,
  • spalanie tkanki tłuszczowej,
  • usuwanie obrzęków,
  • usuwanie cellulitu,
  • przyspieszenie metabolizmu,
  • usuwanie toksyn i nadmiaru płynów ustrojowych z organizmu,
  • uelastycznienie mięśni i skóry,
  • regulację cyrkulacji krwi i limfy,
  • przyspieszenie regeneracji komórek ciała,
  • ścieranie martwego naskórka,
  • poprawę kolorytu skóry,
  • wspomaganie usuwania śluzu z układu oddechowego,
  • wspomaganie pracy mięśnia sercowego,
  • wspomaganie pracy płuc,
  • poprawę funkcjonowania gruczołów łojowych,
  • zwiększenie apetytu,
  • zwiększenie zakresu ruchu stawów3.

Wskazania do masażu

Masaż ma zastosowanie w przypadku licznych jednostek chorobowych. W medycynie chińskiej istnieje aż 90 zaburzeń, które leczone są wyłącznie za pomocą masażu. Poniżej najczęstsze schorzenia, w których można stosować masaż:

  • przewlekła niewydolność krążenia obwodowego,
  • obniżone ciśnienie krwi,
  • otłuszczenie serca nieznacznego stopnia,
  • stwardnienie tętnic obwodowych,
  • zespoły żylakowe bez owrzodzeń,
  • rozedma płuc, 
  • niedodma płuc,
  • przewlekły nieżyt oskrzeli,
  • astma oskrzelowa w okresie międzynapadowym,
  • stany po zapaleniu płuc, opłucnej i oskrzeli,
  • zaburzenia odżywcze skóry,
  • choroby naczyń limfatycznych,
  • przewlekłe odmrożenia,
  • blizny pourazowe i pozabiegowe,
  • doły poinsulinowe,
  • zmarszczki, szara skóra,
  • przeciwdziałanie zanikom mięśniowym z nieczynności,
  • dla uzyskania masy mięśniowej,
  • zaniki mięśniowe pochodzenia neurogennego,
  • zmiażdżenia mięśni,
  • zerwania włókien mięśniowych,
  • wylewy krwawe śródmięśniowe,
  • zmęczenie mięśni po wysiłku fizycznym,
  • przewlekłe stany zapalne mięśni,
  • niedowład żołądka i jelit,
  • zaparcia nawykowe, 
  • opadnięcie trzewi,
  • przewlekłe zapalenie nerwów,
  • nerwobóle,
  • zapalenia wielonerwowe splotów nerwowych,
  • zespół wypadnięcia krążka międzykręgowego,
  • zapalenie przednich rogów rdzenia,
  • stany po urazach ośrodkowego układu nerwowego,
  • choroby mózgu, opon mózgowych i naczyń krwionośnych mózgu
  • stłuczenia,
  • skręcenia,
  • zwichnięcia,
  • zmiany przeciążeniowe narządu ruchu,
  • przewlekłe zapalenia stawów, mięśni i ścięgien,
  • zmiany zniekształcające kostno-stawowe,
  • stany przed i po zabiegach operacyjnych narządu ruchu,
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze,
  • dysplazja stawów biodrowych dzieci,
  • zwichnięcie stawu biodrowego,
  • wady postawy,
  • choroby zawodowe (choroba wibracyjna, nerwobóle, nerwice ruchowe, przewlekła postać choroby Banga, przewlekła postać choroby kesonowej)4.

Zakończenie

Masaż – praktyka sięgająca najdawniejszych czasów – stanowi integralną część troski o zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe. Dzięki różnorodnym technikom odzyskuje się równowagę ciała, pobudza się naturalne procesy regeneracyjne, a także łagodzi się dolegliwości związane z różnymi jednostkami chorobowymi. Współczesne zastosowania masażu obejmują szerokie spektrum, od leczenia dolegliwości mięśniowych po poprawę stanu naczyń krwionośnych czy przeciwdziałanie stresowi. W ten sposób, dbając o jedność ciała, ducha i duszy, masaż staje się nie tylko elementem dziedzictwa historycznego, ale także skutecznym narzędziem wspierającym zdrowie i dobre samopoczucie.


Przypisy

  1. Prz 17,22 UBG.
  2. Hasło „Masaż”, Leksykon masażu i terminów komplementarnych, http://www.leksykonmasazu.pl/slowko/masaz/11 [dostęp: 21.01.2024].
  3. Jak masaż działa na zdrowie i kondycję psychiczną?, https://fizjo-pomoc.pl/porady-fizjoterapia/jak-masaz-dziala-na-zdrowie-i-kondycje-psychiczna/ [dostęp: 21.01.2024].
  4. A. Zborowski, Omówienie poszczególnych technik masażu, w: Masaż klasyczny¸ Kraków 2008, s. 29-32.

Zobacz również

Popularne artykuły

Skip to content
facebook facebook facebook