Fizjoterapia w sportach wyczynowych: jakie przynosi korzyści?

Sport wyczynowy wiąże się z ogromnym wysiłkiem fizycznym, który może prowadzić do kontuzji i bólu. Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu kontuzjom, rehabilitacji po nich oraz optymalizacji osiągów sportowców.

Droga do sukcesu w sportach wyczynowych jest wyboista. Intensywne treningi i rywalizacja na najwyższym poziomie narażają organizm na liczne przeciążenia i urazy. W takich sytuacjach fizjoterapia staje się wręcz nieocenionym sprzymierzeńcem sportowców, pomagając im pokonać bariery bólu i kontuzji, a jednocześnie osiągać szczytowe formy.

Fizjoterapia to nie tylko leczenie kontuzji. To również klucz do budowania świadomości swojego ciała i jego potrzeb. Regularne wizyty u fizjoterapeuty mogą pomóc sportowcom wykryć słabe punkty, poprawić technikę i ruchomość, a także zwiększyć wydolność fizyczną.

Pamiętajmy, że fizjoterapia to nie tylko ostateczność w przypadku kontuzji. To inwestycja w zdrowie i sukces sportowca, która niesie ze sobą szereg korzyści.

Fizjoterapia sportowa

Fizjoterapia sportowa to holistyczny wachlarz technik ukierunkowanych na maksymalizację osiągów sportowców, ochronę przed kontuzjami i przyspieszenie regeneracji organizmu. W jej obrębie wyróżniamy szereg kluczowych elementów:

1. Badanie FMS:

• Ocena stanu funkcjonalnego sportowca, skupiająca się na poprawności i efektywności wzorca ruchowego.
• Analiza ruchomości, stabilności i siły kluczowych grup mięśniowych.
• Identyfikacja potencjalnych słabych punktów i ryzyka wystąpienia kontuzji.

2. Kinezyterapia, czyli terapia ruchem, wykorzystująca różnorodne ćwiczenia mające na celu:

• poprawę ogólnej wydolności organizmu,
• wzmocnienie mięśni i zwiększenie ich wytrzymałości,
• zwiększenie zakresu ruchu w stawach,
• poprawę koordynacji i propriocepcji.

3. Fizykoterapia, czyli zastosowanie zabiegów fizykoterapeutycznych, takich jak:

• Krioterapia: miejscowe obniżenie temperatury w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.
• Ultradźwięki: generowanie fal akustycznych o działaniu przeciwzapalnym i regeneracyjnym.
• Laseroterapia: stymulacja regeneracji tkanek i redukcja bólu.
• Fala magnetyczna: działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.
• Prądy elektryczne: stymulacja mięśni, poprawa przewodnictwa nerwowego i redukcja bólu.

4. Masaże jako element regeneracji powysiłkowej mający na celu:

• rozluźnienie mięśni,
• redukcję dolegliwości bólowych,
• poprawę przepływu krwi i limfy,
• odprężenie i redukcję stresu.

Fizjoterapia sportowa to nie tylko leczenie kontuzji, ale kompleksowa opieka nad sportowcem, która pozwala mu na osiąganie szczytowych form i bezpieczne uprawianie sportu¹.

Odnowa biologiczna

Były fizjoterapeuta Agnieszki Radwańskiej, dr Krzysztof Guzowski, powiedział, że „odnowa biologiczna to zagadnienie wieloaspektowe. Powinno być realizowane przez sportowca z pełną świadomością przez całą dobę, przez cały zespół szkoleniowy przez całą karierę sportowca”. 

Odnowa biologiczna ma jeden główny cel – zwiększenie efektywności treningu zawodnika. Im szybciej ciało sportowca się zregeneruje, tym mocniej może się on zaangażować w kolejny trening lub przyjąć większą ich ilość. Odnowa biologiczna sportowca nie jest kwestią jednej osoby. Cały sztab szkoleniowy powinien w tej kwestii współpracować dla dobra zawodnika. Odnowa biologiczna to proces interdyscyplinarny, opierający się na filarach zdrowia, takich jak:

• sen,
• dieta,
• aktywność fizyczna,
• odpoczynek,
• relacje międzyludzkie.

W przypadku sportowców można śmiało pominąć aspekt aktywności fizycznej, ponieważ mają go w nadmiarze².

Korzyści z fizjoterapii sportowej

Dzisiejszy artykuł traktuje o sportowcach wyczynowych, jednak fizjoterapia sportowa oraz odnowa biologiczna są także dostępne i zalecane w przypadku sportowców amatorów. To prawdziwy skarb dla osób aktywnych fizycznie. Jej zalety wykraczają daleko poza poprawę wyników sportowych, pozytywnie wpływając na wiele aspektów życia. Oto niektóre z nich:

• utrzymanie organizmu w optymalnej sprawności,
• optymalizacja osiągnięć sportowych,
• odpowiednie przygotowanie do treningów,
• prawidłowa regeneracja powysiłkowa,
• zapobieganie kontuzjom,
• przyspieszenie powrotu do zdrowia po kontuzjach,
• usprawnienie ruchów specyficznych dla danego sportu,
• korygowanie nieprawidłowych schematów ruchowych.

Fizjoterapia sportowa to nie tylko leczenie kontuzji, ale kompleksowa opieka nad sportowcem, która pozwala na czerpanie maksymalnej radości z aktywności fizycznej przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia i optymalnej sprawności.

Zakończenie

Fizjoterapia sportowa to nieodłączny element procesu treningowego i kluczowy czynnik w dążeniu do sukcesu sportowego. Regularne konsultacje z fizjoterapeutą pozwalają nie tylko na optymalizację osiągów, ale również na ochronę przed kontuzjami i szybszą regenerację po wysiłku. Pamiętajmy, że zdrowie i sprawność fizyczna to fundament sukcesu w sportach wyczynowych, a fizjoterapia sportowa stanowi cenne narzędzie w dążeniu do tego celu.

Przypisy

1. Fizjoterapia sportowa – nie tylko dla profesjonalnych sportowców!, Kriosonik, https://www.kriosonik.pl/fizjoterapia-sportowa-nie-tylko-dla-profesjonalnych-sportowcow/ [dostęp: 09.06.2024].
2. K. Guzowski, Profesjonalna odnowa biologiczna wyczynowych sportowców, Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, 27.12.2022, https://awf.gda.pl/2022/12/profesjonalna-odnowa-biologiczna-wyczynowych-sportowcow/ [dostęp: 09.06.2024].

© Źródło zdjęcia głównego: Canva.