Latem, kiedy słońce świeci intensywnie, a temperatura rośnie, pielęgnacja skóry staje się niezwykle ważna. Wysoka temperatura, promieniowanie UV, a także zmiany w wilgoci powietrza wpływają na naszą skórę, dlatego warto wiedzieć, jak zadbać o siebie w tym czasie. W poniższym artykule przedstawiam najważniejsze zasady pielęgnacji: jak dbać o skórę w okresie letnim oraz jakie kosmetyki są najlepsze na okres lata.
Oczyszczanie skóry przed ekspozycją na słońce
Oczyszczanie skóry jest kluczowe, jeżeli chodzi o pielęgnację nie tylko latem, ale przez cały rok. Prawidłowe oczyszczenie skóry pozwala nam usunąć martwe komórki naskórka, które mogą ograniczyć wchłanianie ochronnych substancji z filtrów przeciwsłonecznych. Wysoka temperatura i pot mogą powodować nadmiar zanieczyszczeń i wysoki poziom sebum na skórze.
Obowiązkowo każdego wieczoru powinniśmy stosować dwuetapowe oczyszczanie skóry, używając delikatnego mleczka do twarzy i żelu do mycia twarzy. Raz w tygodniu, a obowiązkowo przed wyjściem na słońce, ważne jest zrobienie peelingu enzymatycznego, który jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. Nie rekomenduję peelingów mechanicznych (z drobnymi cząsteczkami ścierającymi), ponieważ przy skórze wrażliwej, naczyniowej, trądzikowej może dojść do niepotrzebnego podrażnienia, zaczerwienienia, przesuszenia skóry. Dlatego najlepszą i najbezpieczniejszą opcją jest peeling enzymatyczny.
Ochrona przed promieniowaniem UV
Jednym z kluczowych aspektów pielęgnacji skóry latem jest ochrona przed promieniowaniem UV. Można śmiało powiedzieć, że jest to najważniejszy punkt – jeżeli ten krok zostanie pominięty lub podejdziemy do tego z lekką ignorancją, to musimy liczyć się z konsekwencjami.
Brak kremu z filtrem znacznie przyspiesza proces starzenia się skóry. W niektórych przypadkach może przyczynić się również do powstawania reakcji alergicznych. Wbrew różnym opiniom, jakie krążą wokół kremów z filtrami i czy w ogóle powinniśmy ich używać, pamiętajmy, że krem z filtrem chroni naszą skórę przed czerniakiem i nowotworami.
Promieniowanie UVA to aż 95 % promieniowania ultrafioletowego, które przedostaje się w głąb naszej skóry i dociera do skóry właściwej, i to właśnie ono przyspiesza proces starzenia się skóry.
Promieniowanie UVB to 5% promieniowania ultrafioletowego, wnika tylko w nasz naskórek i opala naszą skórę, ale to właśnie od niego możemy dostać raka skóry lub czerniaka.
Zwróćmy uwagę na poniższe zdjęcie 92-letniej kobiety, która przez 40 lat stosowała krem z filtrem tylko na twarz, omijając okolice szyi. Hmmm… ciekawe i myślę, że daje dużo do myślenia.
Nawilżanie skóry
Nawilżanie skóry jest kluczowe nie tylko w miesiącach zimowych, ale także latem. Wysoka temperatura, słońce, klimatyzacja mogą powodować, że skóra będzie nadmiernie wysuszona.
Jak nawilżyć skórę latem?
Najważniejszą rzeczą, jeżeli chodzi o nawilżenie skóry, jest picie wody. Regularne picie wody może zwiększyć poziom nawilżenia skóry nawet o kilkanaście procent. Skóra będzie dzięki temu bardziej jędrna i elastyczna. Picie wody przekłada się na kondycję skóry, ponieważ jeżeli zabraknie wody, to praca fibroblastów, które są odpowiedzialne za tworzenie włókien kolagenowych, zostaje zachwiana. Pamiętajmy, aby latem wypijać około 2 litrów wody dziennie.
Co warto mieć w kosmetyczce?
Zamiast ciężkich podkładów warto wybrać krem BB/CC z dobrym składem – taki, który nie będzie nam obciążał skóry, a jednocześnie zapewni ochronę przed słońcem.
Oprócz tego przyda się zestaw kosmetyków z naturalnymi filtrami. Krem ochronny z filtrem powinien zawierać przede wszystkim ochronę słoneczną, np. SPF 20, oraz mieć lekką konsystencję i łatwo się wchłaniać.
Z pomocą przychodzą jeszcze nierafinowane oleje z marchwi i malin. Olej z marchwi jest bogaty w beta karoten, który może wspierać poprawę kolorytu skóry oraz utrzymać ją w dobrej kondycji po ekspozycji na słońce. Nie zapewnia on 100% ochrony przed słońcem i nie jest to wystarczająca ochrona do stosowania jako główny filtr przeciwsłoneczny, ale można go dodawać do kremów z filtrem. Świetnie się sprawdzi do pielęgnacji skóry po opalaniu, aby podkreślić jej kolor.
Olej z pestek malin ma naturalne właściwości ochronne przed promieniowaniem UVB. Dodatkowo zawiera kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie skóry i mają działanie łagodzące. Co ważne, olej z pestek malin nie zatyka porów, a także znacznie przyspiesza produkcję kolagenu i elastyny w skórze. Jednak podobnie jak w przypadku oleju z marchwi nie jest to wystarczająca ochrona do stosowania jako główny filtr przeciwsłoneczny. Oba oleje najlepiej stosować z filtrami przeciwsłonecznymi. Ich bogaty skład z pewnością wesprze rutynę pielęgnacyjną.
Zwracaj uwagę na skład produktów kosmetycznych. Wybieraj produkty dobrej jakości z kwasem hialuronowym i peptydami kolagenu rybiego, które wiążą wodę i zapobiegają TEWL (transepidermalnej utracie wody). Pamiętajmy również, że nadmierna ekspozycja na słońce będzie znacznie wysuszała skórę, dlatego pomocne będą różne mgiełki, hydrolaty, wody w spray’u nawilżające skórę.
Po kąpielach słonecznych pamiętajmy o zastosowaniu nawilżającego balsamu lub olejku. Produkty te powinny nawilżyć, odżywić skórę, ale także złagodzić podrażnienia i zaczerwienienia powstałe na skutek opalania.
Podsumowanie
Latem pielęgnacja skóry wymaga szczególnej uwagi, aby utrzymać jej zdrowie i piękno w obliczu intensywnego słońca. Kluczowe elementy, takie jak dokładne oczyszczanie, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej oraz nawilżanie, odgrywają istotną rolę w ochronie przed szkodliwym działaniem promieni UV. Warto również pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu i stosowaniu produktów wysokiej jakości. Wybierając kosmetyki, zwracajmy uwagę na ich skład, aby zapewnić skórze to, co najlepsze. Prawidłowa pielęgnacja i ochrona skóry latem nie tylko poprawi jej kondycję, ale również wpłynie na nasze samopoczucie, pozwalając cieszyć się pełnią lata z piękną cerą.
Ciekawostka: Klimatyzacja może zmniejszyć poziom wilgotności powietrza nawet o 45%!
Polecamy również poniższe artykuły:
Źródła
- D. Krawczyk, Dlaczego powinno się używać kremów z filtrem codziennie?, Beautie.pl, 30.04.2022, https://www.beautie.pl/dlaczego-powinno-sie-uzywac-kremow-z-filtrem-codziennie [dostęp: 23.06.2025].
- I. Spychalska, Picie wody a cera. Jak woda wpływa na organizm?, Depilacja.pl, 2.08.2021, https://depilacja.pl/blog/wszystkie/picie-wody-a-cera-jak-woda-wplywa-na-organizm/ [dostęp: 23.06.2025].
© Źródło zdjęcia głównego: Canva.
