Rola emocji w powrocie do zdrowia

Czy potęga myśli może przyspieszyć powrót do zdrowia? Od wieków filozofowie i lekarze zastanawiali się nad związkiem między umysłem a ciałem. Czy pozytywne myślenie to tylko frazes, czy może realne narzędzie w walce z chorobą? Najnowsze badania naukowe coraz częściej potwierdzają, że nasze myśli mają ogromny wpływ na proces zdrowienia.

Wstęp

Już starożytni filozofowie, tacy jak Hipokrates, zwracali uwagę na związek między duszą a ciałem. Twierdzili, że zdrowie zależy nie tylko od czynników fizycznych, ale także od stanu naszej psychiki. Podobne przesłanie znajdujemy w Biblii, gdzie wielokrotnie podkreślana jest moc wiary i pozytywnego myślenia.

Współczesna medycyna, opierając się na dowodach naukowych, coraz częściej potwierdza intuicję naszych przodków. Liczne badania wykazują, że pozytywne myślenie może wpływać na różne aspekty naszego zdrowia. Osoby o optymistycznym nastawieniu są mniej podatne na zachorowania, szybciej się regenerują po chorobach i mają większą odporność na stres.

Psychologia pozytywna

Psychologia pozytywna to dziedzina psychologii, która skupia się na badaniu i promowaniu pozytywnych aspektów życia człowieka. W przeciwieństwie do tradycyjnego podejścia, które często koncentrowało się na patologiach i zaburzeniach, psychologia pozytywna zwraca uwagę na siły napędowe, które pozwalają ludziom osiągać szczęście, spełnienie i dobrostan. Jest to dynamicznie rozwijająca się dziedzina, która oferuje nowe perspektywy na ludzkie doświadczenie. Dzięki niej możemy lepiej zrozumieć, co sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni, oraz jak możemy wykorzystać ten potencjał w naszym życiu. Warto pamiętać, że psychologia pozytywna nie jest zamiennikiem psychologii tradycyjnej, lecz jej uzupełnieniem.

Cele psychologii pozytywnej

Psychologia pozytywna stawia sobie za cel:

• Odkrywanie potencjału człowieka: zamiast skupiać się na problemach, psychologia pozytywna poszukuje i podkreśla mocne strony, talenty oraz pozytywne cechy każdej osoby.
• Zrozumienie szczęścia i spełnienia: psychologowie pozytywni badają, co sprawia, że ludzie są szczęśliwi i spełnieni, oraz jakie czynniki przyczyniają się do osiągnięcia tych stanów.
• Rozwój osobisty: celem jest wspieranie rozwoju osobistego poprzez budowanie kompetencji, pomoc w realizacji celów i poprawę relacji z innymi.
• Prewencja problemów: psychologia pozytywna dąży do zapobiegania problemom psychicznym poprzez wzmacnianie odporności psychicznej i rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
• Terapia oparte na zasobach: w przypadku wystąpienia problemów psychologia pozytywna wykorzystuje mocne strony i zasoby danej osoby jako punkt wyjścia do terapii, pomagając w przezwyciężaniu trudności i osiągnięciu większego dobrostanu.

Innymi słowy, psychologia pozytywna pomaga ludziom:

• Zrozumieć siebie: odkryć swoje mocne strony i potencjał.
• Być szczęśliwszym: nauczyć się, jak zwiększyć swoje poczucie szczęścia i spełnienia.
• Rozwiać się: zdobyć nowe umiejętności i osiągnąć swoje cele.
• Zapobiegać problemom: wzmocnić swoją odporność psychiczną.
• Przezwyciężać trudności: wykorzystać swoje mocne strony do radzenia sobie z problemami¹.

Psychologia pozytywna a zdrowie

Psychologia pozytywna wykracza poza tradycyjne podejście do zdrowia, które skupia się głównie na leczeniu chorób. Ten nowy nurt podkreśla znaczenie holistycznego podejścia do człowieka, uwzględniającego zarówno aspekty biologiczne, jak i psychologiczne, społeczne oraz duchowe. Badania wykazują, że pozytywne emocje, takie jak radość, wdzięczność czy nadzieja, mają korzystny wpływ na nasz organizm. Stymulują one wydzielanie hormonów szczęścia, które z kolei wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają nastrój i przyspieszają procesy regeneracyjne.

Osoby o optymistycznym nastawieniu są mniej podatne na choroby i szybciej dochodzą do zdrowia po przebytych schorzeniach. Pozytywne emocje wpływają na nasze zachowania, motywując nas do prowadzenia zdrowego stylu życia, co z kolei przekłada się na lepsze samopoczucie fizyczne. Co więcej, osoby pozytywne często cieszą się większym wsparciem społecznym, co stanowi dodatkowy bufor chroniący przed stresem i chorobami.

Warto jednak pamiętać, że zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje pełnią ważne role w naszym życiu. Negatywne emocje, takie jak strach czy złość, sygnalizują nam potencjalne zagrożenia i motywują do działania. Jednakże kluczowe jest umiejętne radzenie sobie z tymi emocjami, aby nie doprowadziły do przewlekłego stresu, który szkodzi zdrowiu.

Psychologia pozytywna podkreśla znaczenie równowagi emocjonalnej oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem. Wskazuje, że tłumienie emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia².

Zakończenie

Pozytywne myślenie i emocje nie są panaceum na wszystkie choroby, ale mogą stanowić istotne uzupełnienie tradycyjnych metod leczenia. Poprzez rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowanie pozytywnych relacji oraz kultywowanie wdzięczności możemy znacząco poprawić swoje zdrowie i jakość życia.

Jednakże ważne jest, aby pamiętać, że psychologia pozytywna nie jest alternatywą dla profesjonalnej pomocy medycznej. W przypadku poważnych problemów zdrowotnych należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Psychologia pozytywna może natomiast stanowić wartościowe uzupełnienie terapii, pomagając pacjentom w szybszym powrocie do zdrowia i lepszym radzeniu sobie z chorobą.

Zapraszamy do przeczytania również poniższych artykułów:

• Emocje a zakupy
• Jak nocne niebo wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
• Siła pozytywnego myślenia – jak poprawić zdrowie psychiczne

Przypisy

1. Psychologia pozytywna, Psychologia.rzeszów.pl, 4.11.2017, https://www.psychologia.rzeszow.pl/2017/11/04/psychologia-pozytywna/ [11.08.2024].
2. B. Gulla, K. Tucholska, Psychologia pozytywna a zdrowie, Instytut Psychologii Stosowanej, Uniwersytet Jagielloński, 2009, Sztukaleczenia.pl, http://www.sztukaleczenia.pl/pub/2009/1_2/1_BGula_KTucholska_Psychologia_pozytywna.pdf [08.11.2024].

© Źródło zdjęcia głównego: Canva.