Patrycja Niewolik-Stüpp

Zdrowa gospodarka hormonalna jest kluczowa dla ogólnego samopoczucia kobiet. Oto pięć kluczowych nawyków, które mogą ją wspomóc.

Kiedy miałam ponad 20 lat, zaczęłam interesować się zdrowym odżywianiem. A może to zdrowe odżywianie znalazło mnie!

Aby móc pełniej cieszyć się życiem i doświadczać wewnętrznego spokoju, konieczna jest umiejętność wybaczania sobie.

W dzisiejszym świecie spełnienie zawodowe często jest jednym z najważniejszych elementów życia. Dlatego łatwo zapomnieć o zdrowiu.

Rezyliencja to zdolność do stawienia czoła trudnościom oraz szybkiej regeneracji, zwłaszcza w momencie, gdy wydaje się, że świat się zawalił.

Prawdziwa pokora polega na zdolności do uznania swoich ograniczeń, szacunku dla innych oraz gotowości do nauki i rozwoju.

Wiele praktyk wywodzących się z religii, m.in. mindfulness, niesie ze sobą korzyści psychiczne. Czy mogą również nam szkodzić?

Siła wsparcia w radzeniu sobie w życiu jest niezastąpiona. Czasami już sama obecność bliskiej osoby sprawia, że czujemy się silniejsi.